{"id":30425,"date":"2025-03-23T15:49:31","date_gmt":"2025-03-23T14:49:31","guid":{"rendered":"https:\/\/dixlunes.ch\/?p=30425"},"modified":"2025-03-23T15:49:31","modified_gmt":"2025-03-23T14:49:31","slug":"reprise-du-travail-apres-un-conge-maternite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dixlunes.ch\/en\/reprise-du-travail-apres-un-conge-maternite\/","title":{"rendered":"Reprise du travail apr\u00e8s un cong\u00e9 maternit\u00e9 : comment trouver un \u00e9quilibre ?"},"content":{"rendered":"
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La reprise du travail apr\u00e8s un cong\u00e9 maternit\u00e9 est une \u00e9tape importante dans la vie de toute jeune maman. Que vous ayez h\u00e2te de retrouver vos coll\u00e8gues ou que ce moment soit plut\u00f4t impos\u00e9 et vous file le cafard, retrouver un nouvel \u00e9quilibre apr\u00e8s plusieurs semaines pass\u00e9es dans un cocon familial peut s\u2019av\u00e9rer d\u00e9licat.<\/strong> En Suisse, cette transition peut \u00eatre compliqu\u00e9e par diff\u00e9rents facteurs : l\u2019organisation familiale, les contraintes professionnelles ou encore le manque de soutien soci\u00e9tal. <\/p>\n\n\n\n

Explorez avec nous dans cet article les r\u00e9alit\u00e9s du retour au travail.<\/strong> \u00c0 travers les partages des femmes que nous accompagnons dans notre cabinet de sages-femmes, nous mettons en lumi\u00e8re leurs exp\u00e9riences et inqui\u00e9tudes. D\u00e9cryptage sur les avantages, les difficult\u00e9s et les conseils pratiques<\/strong> pour vivre cette transition le plus sereinement possible !<\/p>\n\n\n\n

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Retourner au travail : un choix libre ou impos\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n

Avant la naissance du premier enfant, 90 % des femmes en Suisse travaillent. Apr\u00e8s le cong\u00e9 maternit\u00e9, ce chiffre tombe \u00e0 80 %, ce qui signifie qu\u2019environ une femme sur neuf quitte son emploi.<\/a> Apr\u00e8s un deuxi\u00e8me enfant, seuls 69 % des m\u00e8res restent actives professionnellement.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi ces d\u00e9parts ou r\u00e9orientations ? Pour beaucoup de jeunes mamans, la reprise du travail apr\u00e8s un cong\u00e9 maternit\u00e9 reste un d\u00e9fi.<\/strong> En voulant concilier <\/strong>travail et vie de famille, elles se heurtent \u00e0 un manque de flexibilit\u00e9 de la part de leur employeur, \u00e0 une p\u00e9nurie de solutions de garde adapt\u00e9es, \u00e0 une charge mentale accrue\u2026 Face \u00e0 ces obstacles, certaines choisissent de r\u00e9duire leur temps de travail<\/strong>, d\u2019autres repensent compl\u00e8tement leur carri\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Une r\u00e9alit\u00e9 qui souligne l\u2019importance d\u2019un<\/strong> meilleur accompagnement, <\/strong>que ce soit pour les femmes souhaitant reprendre une activit\u00e9 professionnelle sereinement ou pour celles qui souhaitent prolonger leur pr\u00e9sence aupr\u00e8s de leur b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

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Quel impact psychologique pour les mamans ?<\/h2>\n\n\n\n

La reprise du travail apr\u00e8s un cong\u00e9 maternit\u00e9 est une p\u00e9riode de fortes turbulences \u00e9motionnelles<\/strong> pour de nombreuses femmes, partag\u00e9es entre exigences professionnelles et responsabilit\u00e9s familiales. Certaines \u00e9prouvent une insatisfaction<\/strong> ou arrivent m\u00eame \u00e0 d\u00e9velopper une d\u00e9pression<\/strong>, confront\u00e9es \u00e0 la difficult\u00e9 de jongler avec un rythme intense.<\/p>\n\n\n\n

Sur le plan \u00e9conomique, la reprise n\u2019est pas toujours avantageuse : les co\u00fbts li\u00e9s \u00e0 la garde d\u2019enfants (cr\u00e8che, maman de jour, nounou) peuvent engloutir une grande partie du salaire, rendant la situation frustrante. Celles qui choisissent de ne pas retravailler<\/strong> font face \u00e0 un autre type de pression : un regard parfois critique de la soci\u00e9t\u00e9<\/strong>, qui valorise encore largement l\u2019activit\u00e9 professionnelle. Se sentir marginalis\u00e9e ou incomprise lorsqu\u2019on d\u00e9cide de mettre son enfant au centre de ses priorit\u00e9s, peut \u00eatre pesant et souligne le manque de reconnaissance des choix maternels.<\/p>\n\n\n\n

La question du cong\u00e9 parental fait d\u00e9bat en Suisse<\/strong>. En attendant, il est important de faire \u00e9voluer les mentalit\u00e9s pour offrir aux m\u00e8res des conditions de travail plus adapt\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

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Et le r\u00f4le des hormones dans tout \u00e7a ?<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s l\u2019accouchement, le corps subit d\u2019importants bouleversements hormonaux qui peuvent avoir un impact sur la reprise du travail apr\u00e8s votre cong\u00e9 maternit\u00e9<\/strong>. Pour quelle raison ? Tout simplement, parce que la chute des \u0153strog\u00e8nes et de la progest\u00e9rone peut influencer votre humeur et votre \u00e9nergie, vous faire sentir fatigu\u00e9e ou anxieuse. Il faut au minimum entre 3 et 6 mois pour retrouver un \u00e9quilibre hormonal, parfois plus d\u2019un an selon les facteurs individuels (allaitement, stress, sommeil, alimentation).<\/p>\n\n\n\n

Il arrive que de jeunes mamans se plaignent d\u2019un manque de concentration au travail ou de sautes d\u2019humeur fr\u00e9quentes. Avoir connaissance de l\u2019effet des hormones sur votre corps <\/strong>vous aidera \u00e0 \u00eatre plus indulgente avec vous-m\u00eame et \u00e0 appr\u00e9hender la situation avec patience.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter un professionnel si vous souffrez d\u2019une fatigue persistante ou un moral en berne. Cela peut s\u2019agir de signes d\u2019une d\u00e9pression post-partum, qui touche environ 15%  des femmes en Suisse.<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Les difficult\u00e9s de la reprise du travail apr\u00e8s un cong\u00e9 maternit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Quels sont les points n\u00e9gatifs \u00e9voqu\u00e9s le plus fr\u00e9quemment par les femmes concernant le retour \u00e0 une activit\u00e9 professionnelle ?
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Se s\u00e9parer de son b\u00e9b\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

Laisser son enfant \u00e0 un tiers apr\u00e8s seulement quelques mois peut \u00eatre v\u00e9cu comme un v\u00e9ritable d\u00e9chirement. Si vous ressentez de la culpabilit\u00e9 ou de l\u2019angoisse, sachez que vous n\u2019\u00eates pas seule<\/strong>. N\u00e9anmoins, gardez \u00e0 l\u2019esprit qu\u2019en prenant les dispositions n\u00e9cessaires et en faisant une adaptation petit \u00e0 petit (autant pour vous que pour votre b\u00e9b\u00e9) tout devrait bien se passer.<\/p>\n\n\n\n

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Le manque de solutions de garde<\/h3>\n\n\n\n

Trouver une place en cr\u00e8che peut \u00eatre un parcours du combattant, et les horaires ne sont pas toujours adapt\u00e9s \u00e0 votre m\u00e9tier. <\/strong>Dans certains secteurs, comme la finance, le droit ou les professions n\u00e9cessitant des d\u00e9placements, il est parfois impossible d\u2019obtenir un am\u00e9nagement d\u2019horaires.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il faudra alors vous tourner vers une maman de jour. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter votre r\u00e9seau pour y trouver des recommandations sur les personnes susceptibles de prendre soin de votre petit bout. Vous pourrez alors vivre une reprise du travail apr\u00e8s le cong\u00e9 maternit\u00e9 plus sereine en vous sentant en confiance.<\/p>\n\n\n\n

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La pression financi\u00e8re<\/h3>\n\n\n\n

Le co\u00fbt de la vie en Suisse est \u00e9lev\u00e9, et s\u2019arr\u00eater de travailler ou r\u00e9duire son temps de travail peut avoir un gros impact sur votre budget. De plus, les frais de garde (cr\u00e8che, maman de jour, garde \u00e0 domicile) sont souvent tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9s. Parfois, apr\u00e8s d\u00e9duction de ces co\u00fbts, le salaire net restant est tr\u00e8s faible, ce qui remet en question l\u2019int\u00e9r\u00eat financier d\u2019un emploi \u00e0 plein temps.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour certaines mamans, reprendre le travail apr\u00e8s un cong\u00e9 maternit\u00e9 n\u2019est pas un choix, mais une n\u00e9cessit\u00e9 financi\u00e8re<\/strong>. Avec le co\u00fbt de la vie \u00e9lev\u00e9 et des charges familiales importantes, l\u2019interruption d\u2019activit\u00e9 ou la r\u00e9duction du temps de travail ne sont tout simplement pas envisageables. M\u00eame si elles aimeraient rester plus longtemps aupr\u00e8s de leur enfant, leur salaire est indispensable<\/strong> \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre du foyer.<\/p>\n\n\n\n

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Les discriminations \u00e0 la reprise<\/h3>\n\n\n\n

Certaines femmes subissent des discriminations \u00e0 leur retour de cong\u00e9 maternit\u00e9. Une \u00e9tude de Travail Suisse montre qu\u2019entre 10 % et 15 % des femmes subissent une discrimination apr\u00e8s leur cong\u00e9 maternit\u00e9<\/a> incluant des licenciements une fois que la p\u00e9riode de protection l\u00e9gale est termin\u00e9e (16 semaines apr\u00e8s la naissance). De plus, pr\u00e8s de 20 % des femmes estiment que l\u2019annonce de leur grossesse a conduit \u00e0 des risques accrus de licenciement.
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Nos conseils pratiques pour un retour au travail serein<\/h2>\n\n\n\n

Avant tout, il faut savoir qu\u2019une reprise r\u00e9ussie se pr\u00e9pare \u00e0 l\u2019avance. Et m\u00eame si ce n\u2019est pas un sujet auquel vous avez envie de penser pendant votre grossesse (ce que l\u2019on peut comprendre !), faire preuve d\u2019anticipation ne vous apportera que du positif.<\/p>\n\n\n\n

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Des horaires am\u00e9nag\u00e9s 
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Si cela est envisageable, reprenez progressivement avec des horaires flexibles<\/strong>, par exemple en commen\u00e7ant par quelques jours par semaine. Essayez d\u2019all\u00e9ger vos horaires, de commencer plus tard ou de partir plus t\u00f4t ou de travailler \u00e0 temps partiel. Cela vous aidera \u00e0 reprendre vos marques.<\/p>\n\n\n\n

De plus en plus d\u2019entreprises permettent le t\u00e9l\u00e9travail ou home office<\/strong>, ce qui simplifie l\u2019organisation familiale.<\/p>\n\n\n\n

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Discutez avec votre employeur<\/h3>\n\n\n\n

Si la reprise du travail apr\u00e8s le cong\u00e9 maternit\u00e9 vous angoisse, prenez rdv avec votre employeur et exposez-lui vos besoins et vos aspirations. Anticipez la situation en vous tournant vers les RH, vous pourrez ainsi explorer ensemble les solutions possibles. En effet les r\u00e9unions \u00e0 18 heures alors que votre petit bout vous attend, c\u2019est pas tr\u00e8s sympa ! En somme, n\u2019ayez pas peur de parler de ce qui vous tracasse <\/strong>pour \u00eatre plus sereine le jour J.
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Envisagez la cr\u00e8che d\u2019entreprise<\/h3>\n\n\n\n

Certaines entreprises offrent une solution de garde sur place. Si c\u2019est votre cas, cela constitue un gain de temps sur les transports, et plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/strong>. Oubliez le stress de devoir chercher un mode de garde !
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Renseignez-vous sur un cong\u00e9 parental prolong\u00e9
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Actuellement, le cong\u00e9 maternit\u00e9 l\u00e9gal est de 14 semaines minimum<\/strong> (16 semaines \u00e0 Gen\u00e8ve). Cependant, certaines entreprises offrent des cong\u00e9s parentaux suppl\u00e9mentaires<\/strong> (non obligatoires) ou permettent un cong\u00e9 sans solde. Vous pouvez n\u00e9gocier avec votre employeur une prolongation de votre absence.<\/p>\n\n\n\n

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Entourez-vous 
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Si vous vous sentez perdue, isol\u00e9e ou vous avez simplement envie d\u2019\u00e9changer, rejoignez des groupes de mamans vivant une situation similaire. <\/p>\n\n\n\n

Il existe plusieurs associations en Suisse qui peuvent vous aider :<\/p>\n\n\n\n

\u2705 SuperMamans<\/strong> : propose du soutien aux jeunes mamans, notamment par le biais de repas offerts et de moments d\u2019\u00e9change (https:\/\/supermamans.ch\/<\/a>)\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u2705 Materner la M\u00e8re<\/strong> : sensibilise au post-partum et propose des conf\u00e9rences et du soutien (https:\/\/maternerlamere.ch\/<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

\u2705 Les 3 f\u00e9es<\/strong> (https:\/\/les-3-fees-geneve.jimdofree.com\/<\/a>) pour quelques gardes de nuit<\/p>\n\n\n\n

\u2705 Mary poppins<\/strong> (https:\/\/www.022familles.ch\/famille\/mary-poppins-nuit\/<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

\u2705 La Leche League (LLL)<\/strong> : aide les mamans \u00e0 concilier allaitement et travail. Renseignez-vous sur vos droits si vous continuez \u00e0 allaiter<\/a> pour pouvoir trouver une organisation qui vous convienne<\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\udfe2 Retrouvez ici tous nos conseils et astuces pour un allaitement r\u00e9ussi !<\/a>
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Prenez soin de vous
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Plus facile \u00e0 dire qu\u2019\u00e0 faire quand on est une jeune maman, n\u2019est-ce pas ? Et pourtant, le manque de sommeil et le stress peuvent peser sur votre moral.<\/strong> Accordez-vous du temps pour vous reposer et faire des activit\u00e9s qui vous font du bien. L\u00e2chez prise et ne culpabilisez pas de demander du soutien \u00e0 votre conjoint, \u00e0 des proches ou aux grands-parents, pour vous r\u00e9server des moments rien qu\u2019\u00e0 vous.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Plus vous serez d\u00e9tendue, plus vous aurez du plaisir \u00e0 vous occuper de votre b\u00e9b\u00e9 et vous vous sentirez d\u2019attaque pour r\u00e9int\u00e9grer le travail. L\u2019important, c\u2019est de recharger les batteries, que ce soit en faisant du sport, en s\u2019octroyant une sieste ou en buvant un caf\u00e9 avec une amie. Vous pourrez ainsi mieux g\u00e9rer l\u2019\u00e9quilibre entre vie pro et perso.<\/p>\n\n\n\n

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Le cong\u00e9 maternit\u00e9, un moment cl\u00e9 pour une nouvelle organisation ?
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Devenir parents est un grand changement \u00e0 bien des niveaux. Il arrive que les mamans (ou les couples) passent par une p\u00e9riode d\u2019introspection ou un besoin de faire un bilan de leur vie personnelle ou professionnelle. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Certaines mamans confient ne plus vraiment retrouver du sens \u00e0 l\u2019activit\u00e9 qu\u2019elles exer\u00e7aient, ou avouent avoir des envies de changement. Pourquoi ne pas profiter de cette p\u00e9riode pour amorcer un changement professionnel ? Le cong\u00e9 maternit\u00e9 peut vous servir comme motivation <\/strong>pour d\u00e9marrer l\u2019activit\u00e9 ind\u00e9pendante \u00e0 laquelle vous songez depuis longtemps. Cela peut \u00eatre aussi l\u2019opportunit\u00e9 d\u2019une reconversion si votre m\u00e9tier ne vous motive plus.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Des grands projets familiaux naissent aussi parfois apr\u00e8s l\u2019arriv\u00e9e d\u2019un b\u00e9b\u00e9. Une installation \u00e0 l\u2019\u00e9tranger, un voyage au long cours, un d\u00e9m\u00e9nagement hors de la ville\u2026 Prenez le temps de vous \u00e9couter pour dessiner cette nouvelle vie \u00e0 3 (ou \u00e0 plusieurs si vous avez d\u00e9j\u00e0 d\u2019autres enfants).<\/p>\n\n\n\n

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Le mot de la fin<\/h2>\n\n\n\n

La reprise du travail apr\u00e8s un cong\u00e9 maternit\u00e9 est une d\u00e9cision tr\u00e8s personnelle et propre \u00e0 chaque femme et \u00e0 sa situation. L\u2019essentiel ? Faire le choix qui vous convient et avec lequel vous vous sentez en accord. <\/strong>Que vous choisissiez de continuer, de r\u00e9duire votre temps de travail ou de vous r\u00e9orienter, l\u2019important est de trouver un \u00e9quilibre pour vous et votre petite famille. Ne vous laissez pas influencer par la pression sociale et entourez-vous des bonnes ressources pour faire un choix \u00e9clair\u00e9 et serein. 
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\ud83c\udf3c Vos sages-femmes sont l\u00e0 aussi pour vous accompagner et vous guider<\/a> lors de la p\u00e9riode post-partum. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 leur confier vos inqui\u00e9tudes ! 
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Liens et r\u00e9f\u00e9rences : <\/em><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.travailsuisse.ch\/fr<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.swissmem.ch\/fr\/competences\/ressources-humaines\/droit-du-travail\/reprise-du-travail-apres-le-conge-maternite.html<\/a><\/p>\n\n\n\n

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