La reprise du travail après un congé maternité est une étape importante dans la vie de toute jeune maman. Que vous ayez hâte de retrouver vos collègues ou que ce moment soit plutôt imposé et vous file le cafard, retrouver un nouvel équilibre après plusieurs semaines passées dans un cocon familial peut s’avérer délicat. En Suisse, cette transition peut être compliquée par différents facteurs : l’organisation familiale, les contraintes professionnelles ou encore le manque de soutien sociétal.
Explorez avec nous dans cet article les réalités du retour au travail. À travers les partages des femmes que nous accompagnons dans notre cabinet de sages-femmes, nous mettons en lumière leurs expériences et inquiétudes. Décryptage sur les avantages, les difficultés et les conseils pratiques pour vivre cette transition le plus sereinement possible !
Retourner au travail : un choix libre ou imposé ?
Avant la naissance du premier enfant, 90 % des femmes en Suisse travaillent. Après le congé maternité, ce chiffre tombe à 80 %, ce qui signifie qu’environ une femme sur neuf quitte son emploi. Après un deuxième enfant, seuls 69 % des mères restent actives professionnellement.
Pourquoi ces départs ou réorientations ? Pour beaucoup de jeunes mamans, la reprise du travail après un congé maternité reste un défi. En voulant concilier travail et vie de famille, elles se heurtent à un manque de flexibilité de la part de leur employeur, à une pénurie de solutions de garde adaptées, à une charge mentale accrue… Face à ces obstacles, certaines choisissent de réduire leur temps de travail, d’autres repensent complètement leur carrière.
Une réalité qui souligne l’importance d’un meilleur accompagnement, que ce soit pour les femmes souhaitant reprendre une activité professionnelle sereinement ou pour celles qui souhaitent prolonger leur présence auprès de leur bébé.
Quel impact psychologique pour les mamans ?
La reprise du travail après un congé maternité est une période de fortes turbulences émotionnelles pour de nombreuses femmes, partagées entre exigences professionnelles et responsabilités familiales. Certaines éprouvent une insatisfaction ou arrivent même à développer une dépression, confrontées à la difficulté de jongler avec un rythme intense.
Sur le plan économique, la reprise n’est pas toujours avantageuse : les coûts liés à la garde d’enfants (crèche, maman de jour, nounou) peuvent engloutir une grande partie du salaire, rendant la situation frustrante. Celles qui choisissent de ne pas retravailler font face à un autre type de pression : un regard parfois critique de la société, qui valorise encore largement l’activité professionnelle. Se sentir marginalisée ou incomprise lorsqu’on décide de mettre son enfant au centre de ses priorités, peut être pesant et souligne le manque de reconnaissance des choix maternels.
La question du congé parental fait débat en Suisse. En attendant, il est important de faire évoluer les mentalités pour offrir aux mères des conditions de travail plus adaptées.
Et le rôle des hormones dans tout ça ?
Après l’accouchement, le corps subit d’importants bouleversements hormonaux qui peuvent avoir un impact sur la reprise du travail après votre congé maternité. Pour quelle raison ? Tout simplement, parce que la chute des œstrogènes et de la progestérone peut influencer votre humeur et votre énergie, vous faire sentir fatiguée ou anxieuse. Il faut au minimum entre 3 et 6 mois pour retrouver un équilibre hormonal, parfois plus d’un an selon les facteurs individuels (allaitement, stress, sommeil, alimentation).
Il arrive que de jeunes mamans se plaignent d’un manque de concentration au travail ou de sautes d’humeur fréquentes. Avoir connaissance de l’effet des hormones sur votre corps vous aidera à être plus indulgente avec vous-même et à appréhender la situation avec patience.
Cependant, n’hésitez pas à consulter un professionnel si vous souffrez d’une fatigue persistante ou un moral en berne. Cela peut s’agir de signes d’une dépression post-partum, qui touche environ 15% des femmes en Suisse.
Les difficultés de la reprise du travail après un congé maternité
Quels sont les points négatifs évoqués le plus fréquemment par les femmes concernant le retour à une activité professionnelle ?
Se séparer de son bébé
Laisser son enfant à un tiers après seulement quelques mois peut être vécu comme un véritable déchirement. Si vous ressentez de la culpabilité ou de l’angoisse, sachez que vous n’êtes pas seule. Néanmoins, gardez à l’esprit qu’en prenant les dispositions nécessaires et en faisant une adaptation petit à petit (autant pour vous que pour votre bébé) tout devrait bien se passer.
Le manque de solutions de garde
Trouver une place en crèche peut être un parcours du combattant, et les horaires ne sont pas toujours adaptés à votre métier. Dans certains secteurs, comme la finance, le droit ou les professions nécessitant des déplacements, il est parfois impossible d’obtenir un aménagement d’horaires.
Il faudra alors vous tourner vers une maman de jour. N’hésitez pas à consulter votre réseau pour y trouver des recommandations sur les personnes susceptibles de prendre soin de votre petit bout. Vous pourrez alors vivre une reprise du travail après le congé maternité plus sereine en vous sentant en confiance.
La pression financière
Le coût de la vie en Suisse est élevé, et s’arrêter de travailler ou réduire son temps de travail peut avoir un gros impact sur votre budget. De plus, les frais de garde (crèche, maman de jour, garde à domicile) sont souvent très élevés. Parfois, après déduction de ces coûts, le salaire net restant est très faible, ce qui remet en question l’intérêt financier d’un emploi à plein temps.
Pour certaines mamans, reprendre le travail après un congé maternité n’est pas un choix, mais une nécessité financière. Avec le coût de la vie élevé et des charges familiales importantes, l’interruption d’activité ou la réduction du temps de travail ne sont tout simplement pas envisageables. Même si elles aimeraient rester plus longtemps auprès de leur enfant, leur salaire est indispensable à l’équilibre du foyer.
Les discriminations à la reprise
Certaines femmes subissent des discriminations à leur retour de congé maternité. Une étude de Travail Suisse montre qu’entre 10 % et 15 % des femmes subissent une discrimination après leur congé maternité incluant des licenciements une fois que la période de protection légale est terminée (16 semaines après la naissance). De plus, près de 20 % des femmes estiment que l’annonce de leur grossesse a conduit à des risques accrus de licenciement.
Nos conseils pratiques pour un retour au travail serein
Avant tout, il faut savoir qu’une reprise réussie se prépare à l’avance. Et même si ce n’est pas un sujet auquel vous avez envie de penser pendant votre grossesse (ce que l’on peut comprendre !), faire preuve d’anticipation ne vous apportera que du positif.
Des horaires aménagés
Si cela est envisageable, reprenez progressivement avec des horaires flexibles, par exemple en commençant par quelques jours par semaine. Essayez d’alléger vos horaires, de commencer plus tard ou de partir plus tôt ou de travailler à temps partiel. Cela vous aidera à reprendre vos marques.
De plus en plus d’entreprises permettent le télétravail ou home office, ce qui simplifie l’organisation familiale.
Discutez avec votre employeur
Si la reprise du travail après le congé maternité vous angoisse, prenez rdv avec votre employeur et exposez-lui vos besoins et vos aspirations. Anticipez la situation en vous tournant vers les RH, vous pourrez ainsi explorer ensemble les solutions possibles. En effet les réunions à 18 heures alors que votre petit bout vous attend, c’est pas très sympa ! En somme, n’ayez pas peur de parler de ce qui vous tracasse pour être plus sereine le jour J.
Envisagez la crèche d’entreprise
Certaines entreprises offrent une solution de garde sur place. Si c’est votre cas, cela constitue un gain de temps sur les transports, et plus de sérénité. Oubliez le stress de devoir chercher un mode de garde !
Renseignez-vous sur un congé parental prolongé
Actuellement, le congé maternité légal est de 14 semaines minimum (16 semaines à Genève). Cependant, certaines entreprises offrent des congés parentaux supplémentaires (non obligatoires) ou permettent un congé sans solde. Vous pouvez négocier avec votre employeur une prolongation de votre absence.
Entourez-vous
Si vous vous sentez perdue, isolée ou vous avez simplement envie d’échanger, rejoignez des groupes de mamans vivant une situation similaire.
Il existe plusieurs associations en Suisse qui peuvent vous aider :
✅ SuperMamans : propose du soutien aux jeunes mamans, notamment par le biais de repas offerts et de moments d’échange (https://supermamans.ch/)
✅ Materner la Mère : sensibilise au post-partum et propose des conférences et du soutien (https://maternerlamere.ch/)
✅ Les 3 fées (https://les-3-fees-geneve.jimdofree.com/) pour quelques gardes de nuit
✅ Mary poppins (https://www.022familles.ch/famille/mary-poppins-nuit/)
✅ La Leche League (LLL) : aide les mamans à concilier allaitement et travail. Renseignez-vous sur vos droits si vous continuez à allaiter pour pouvoir trouver une organisation qui vous convienne
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Prenez soin de vous
Plus facile à dire qu’à faire quand on est une jeune maman, n’est-ce pas ? Et pourtant, le manque de sommeil et le stress peuvent peser sur votre moral. Accordez-vous du temps pour vous reposer et faire des activités qui vous font du bien. Lâchez prise et ne culpabilisez pas de demander du soutien à votre conjoint, à des proches ou aux grands-parents, pour vous réserver des moments rien qu’à vous.
Plus vous serez détendue, plus vous aurez du plaisir à vous occuper de votre bébé et vous vous sentirez d’attaque pour réintégrer le travail. L’important, c’est de recharger les batteries, que ce soit en faisant du sport, en s’octroyant une sieste ou en buvant un café avec une amie. Vous pourrez ainsi mieux gérer l’équilibre entre vie pro et perso.
Le congé maternité, un moment clé pour une nouvelle organisation ?
Devenir parents est un grand changement à bien des niveaux. Il arrive que les mamans (ou les couples) passent par une période d’introspection ou un besoin de faire un bilan de leur vie personnelle ou professionnelle.
Certaines mamans confient ne plus vraiment retrouver du sens à l’activité qu’elles exerçaient, ou avouent avoir des envies de changement. Pourquoi ne pas profiter de cette période pour amorcer un changement professionnel ? Le congé maternité peut vous servir comme motivation pour démarrer l’activité indépendante à laquelle vous songez depuis longtemps. Cela peut être aussi l’opportunité d’une reconversion si votre métier ne vous motive plus.
Des grands projets familiaux naissent aussi parfois après l’arrivée d’un bébé. Une installation à l’étranger, un voyage au long cours, un déménagement hors de la ville… Prenez le temps de vous écouter pour dessiner cette nouvelle vie à 3 (ou à plusieurs si vous avez déjà d’autres enfants).
Le mot de la fin
La reprise du travail après un congé maternité est une décision très personnelle et propre à chaque femme et à sa situation. L’essentiel ? Faire le choix qui vous convient et avec lequel vous vous sentez en accord. Que vous choisissiez de continuer, de réduire votre temps de travail ou de vous réorienter, l’important est de trouver un équilibre pour vous et votre petite famille. Ne vous laissez pas influencer par la pression sociale et entourez-vous des bonnes ressources pour faire un choix éclairé et serein.
🌼 Vos sages-femmes sont là aussi pour vous accompagner et vous guider lors de la période post-partum. N’hésitez pas à leur confier vos inquiétudes !
Liens et références :
https://www.travailsuisse.ch/fr
